{"id":45,"date":"2020-09-19T19:00:27","date_gmt":"2020-09-19T12:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gretha.my.id\/sehat\/?page_id=45"},"modified":"2020-09-22T21:14:36","modified_gmt":"2020-09-22T14:14:36","slug":"berat-ideal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/gaya-hidup-sehat\/berat-ideal\/","title":{"rendered":"Berat Ideal"},"content":{"rendered":"<button id=\"listenButton1\" class=\"responsivevoice-button\" type=\"button\" value=\"Play\" title=\"ResponsiveVoice Tap to Start\/Stop Speech\"><span>&#128266; Baca &amp; Dengarkan!<\/span><\/button>\n        <script>\n            listenButton1.onclick = function(){\n                if(responsiveVoice.isPlaying()){\n                    responsiveVoice.cancel();\n                }else{\n                    responsiveVoice.speak(\"Untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda, cari tahu indeks massa tubuh (BMI) Anda. Anda dapat dengan mudah memeriksa BMI Anda dengan menggunakan\u00a0kalkulator BMI\u00a0ini\u00a0.\u00a0BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat. Kalkulator BMI juga dapat digunakan untuk memeriksa apakah berat badan anak Anda sehat. Jika Anda atau anak Anda kelebihan berat badan Penambahan berat badan terjadi ketika Anda secara teratur makan dan minum lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar melalui fungsi tubuh dan aktivitas fisik normal.\u00a0Baca tentang\u00a0penyebab tersembunyi dari penambahan berat badan\u00a0. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mencoba\u00a0mengurangi berapa banyak Anda makan dan minum\u00a0dan\u00a0lebih aktif\u00a0. Cari tahu lebih banyak tentang\u00a0kalori dan berat badan Anda\u00a0. Langkah selanjutnya Ambil tindakan sekarang dan\u00a0mulailah menurunkan berat badan\u00a0. Kamu bisa: memulai\u00a0rencana penurunan berat badan NHS daftar untuk\u00a0dukungan email penurunan berat badan mulai berlari dengan\u00a0Couch to 5K coba\u00a0paket kebugaran 12 minggu kami menjadi bugar dengan\u00a0Kekuatan dan Kelenturan coba\u00a0tips\u00a0kami\u00a0untuk membantu Anda menurunkan berat badan belajar bagaimana mencapai\u00a0pola makan yang sehat dan seimbang membaca tentang\u00a0berjalan untuk kesehatan Jika Anda atau anak Anda kekurangan berat badan Menjadi kurus juga tidak baik untuk kesehatan Anda.\u00a0Jika Anda mengkhawatirkan diri sendiri atau orang lain, baca halaman kami di: orang dewasa kurus remaja laki-laki kurus gadis remaja kurus anak kurus berusia 6 hingga 12 tahun anak kurus berusia 2 hingga 5 tahun\", \"Indonesian Female\");\n                }\n            };\n        <\/script>\n    \n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span class=\"\">Untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda, cari tahu indeks massa tubuh (BMI) Anda.<\/span><\/b><\/p>\n<p>Anda dapat dengan mudah memeriksa BMI Anda dengan menggunakan\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/bmi-calculator\/&amp;usg=ALkJrhg8Mq_R9FES00dzlbsD7BuX160_9w\">kalkulator BMI<\/a>\u00a0ini\u00a0.\u00a0BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat.<\/p>\n<p>Kalkulator BMI juga dapat digunakan untuk memeriksa apakah berat badan anak Anda sehat.<\/p>\n<h2>Jika Anda atau anak Anda kelebihan berat badan<\/h2>\n<p>Penambahan berat badan terjadi ketika Anda secara teratur makan dan minum lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar melalui fungsi tubuh dan aktivitas fisik normal.\u00a0Baca tentang\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/hidden-causes-of-weight-gain\/&amp;usg=ALkJrhgV0XjkFFJobMKz4sytgFXT-Esnbg\">penyebab tersembunyi dari penambahan berat badan<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mencoba\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/12-tips-to-help-you-lose-weight\/&amp;usg=ALkJrhja0Uz_W5TFqCpmeyE49yrBTxHZKw\">mengurangi berapa banyak Anda makan dan minum<\/a>\u00a0dan\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/&amp;usg=ALkJrhjKPaqDs7i8pfK8lzp3tLQZBRKGvw\">lebih aktif<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>Cari tahu lebih banyak tentang\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/understanding-calories\/&amp;usg=ALkJrhj-L2kXXm6NZqqx5gI9qgmz38YQGw\">kalori dan berat badan Anda<\/a>\u00a0.<\/p>\n<h3>Langkah selanjutnya<\/h3>\n<p>Ambil tindakan sekarang dan\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/start-losing-weight\/&amp;usg=ALkJrhhl9o4KxVGrBhElVvo9qr3La3iIfw\">mulailah menurunkan berat badan<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>Kamu bisa:<\/p>\n<ul>\n<li>memulai\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/start-the-nhs-weight-loss-plan\/&amp;usg=ALkJrhj0baQtcgcVJhdUTdrWoiW2HDDVSg\">rencana penurunan berat badan NHS<\/a><\/li>\n<li>daftar untuk\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/sign-up-for-weight-loss-email-support\/&amp;usg=ALkJrhhvNfEJcvQC4uxb5J2aVTeSzzJf2A\">dukungan email penurunan berat badan<\/a><\/li>\n<li>mulai berlari dengan\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/get-running-with-couch-to-5k\/&amp;usg=ALkJrhgdLd58PZMYEVf28ddF5KtiYRO1rg\">Couch to 5K<\/a><\/li>\n<li>coba\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/12-week-fitness-plan\/&amp;usg=ALkJrhhh84r4vZ9GlP4EYMfKnD-KX3VAhg\">paket kebugaran 12 minggu kami<\/a><\/li>\n<li>menjadi bugar dengan\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/get-fit-with-strength-and-flex\/&amp;usg=ALkJrhg3x5Ai2maF9viTlr2HzDtV1Lf2ng\">Kekuatan dan Kelenturan<\/a><\/li>\n<li>coba\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/12-tips-to-help-you-lose-weight\/&amp;usg=ALkJrhja0Uz_W5TFqCpmeyE49yrBTxHZKw\">tips<\/a>\u00a0kami\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/12-tips-to-help-you-lose-weight\/&amp;usg=ALkJrhja0Uz_W5TFqCpmeyE49yrBTxHZKw\">untuk membantu Anda menurunkan berat badan<\/a><\/li>\n<li>belajar bagaimana mencapai\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/&amp;usg=ALkJrhh3VdZXnRVzrBkGqci3NFCPVyFH6w\">pola makan yang sehat dan seimbang<\/a><\/li>\n<li>membaca tentang\u00a0<a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/walking-for-health\/&amp;usg=ALkJrhjN3FYkObvhZJNPla6nIvuJ5j15cA\">berjalan untuk kesehatan<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jika Anda atau anak Anda kekurangan berat badan<\/h2>\n<p>Menjadi kurus juga tidak baik untuk kesehatan Anda.\u00a0<span class=\"goog-text-highlight\">Jika Anda mengkhawatirkan diri sendiri atau orang lain, baca halaman kami di:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/advice-for-underweight-adults\/&amp;usg=ALkJrhhieYmySLnSzgjABe9AI5LLIi3RnA\">orang dewasa kurus<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/underweight-teen-boys\/&amp;usg=ALkJrhj4l7ioMaH9e184_G3vlT6V7sIxDA\">remaja laki-laki kurus<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/underweight-teen-girls\/&amp;usg=ALkJrhhVeSB1jyhsa8spIMTZwG0KfaDS6w\">gadis remaja kurus<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/underweight-children-6-12-advice-for-parents\/&amp;usg=ALkJrhiPtza7xl1JngjCjlLPnVLjYFkIBA\">anak kurus berusia 6 hingga 12 tahun<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/translate.googleusercontent.com\/translate_c?depth=1&amp;hl=id&amp;pto=aue&amp;rurl=translate.google.co.id&amp;sl=auto&amp;sp=nmt4&amp;tl=id&amp;u=https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/underweight-children-2-5-advice-for-parents\/&amp;usg=ALkJrhjE6ySVeKHYasUk1RqovVMdb3oVRQ\">anak kurus berusia 2 hingga 5 tahun<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda, cari tahu indeks massa tubuh (BMI) Anda. Anda dapat dengan mudah memeriksa BMI Anda dengan menggunakan\u00a0kalkulator BMI\u00a0ini\u00a0.\u00a0BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat. Kalkulator BMI juga<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113,"parent":29,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-45","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/45","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/45\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/45\/revisions\/114"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/29"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/budirahayu.com\/sehat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}