RSK Budi Rahayu
# Mengenal Primary Gonarthrosis, Bilateral: Nyeri Lutut di Kedua Sisi dan Penanganannya untuk Warga Blitar
Apakah Anda atau orang terkasih di Blitar sering mengeluhkan nyeri dan kaku pada kedua lutut? Kondisi ini mungkin bukan sekadar pegal biasa, melainkan Primary Gonarthrosis, Bilateral. Jangan khawatir, artikel ini akan menjelaskan secara lengkap dan mudah dipahami tentang kondisi ini, serta langkah-langkah yang dapat Anda ambil.
Mari kita uraikan dengan bahasa yang sederhana:
* Gonarthrosis adalah istilah medis untuk osteoarthritis lutut, yaitu kondisi di mana tulang rawan (bantalan) pada sendi lutut mengalami penipisan dan kerusakan seiring waktu.
* Bilateral berarti kondisi ini terjadi pada kedua lutut, kiri dan kanan.
* Primary berarti kondisi ini terjadi secara alami, terutama terkait dengan proses penuaan, dan bukan akibat cedera spesifik atau penyakit lain.
Jadi, Primary Gonarthrosis, Bilateral adalah pengapuran atau radang sendi degeneratif yang terjadi secara alami pada kedua lutut. Ini adalah kondisi yang umum dialami oleh kelompok lanjut usia, di mana sendi lutut mengalami keausan, menyebabkan nyeri, kaku, dan pembengkakan.
Bagi Anda yang merawat anggota keluarga dengan kondisi ini di rumah, beberapa tips berikut dapat membantu meringankan ketidaknyamanannya:
1. Kompres Hangat atau Dingin: Gunakan kompres hangat untuk mengendurkan sendi yang kaku di pagi hari. Kompres dingin (es yang dibungkus handuk) dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak setelah beraktivitas.
2. Manajemen Berat Badan: Menjaga berat badan ideal adalah kunci. Setiap kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada lutut yang sudah sakit.
3. Aktivitas Low-Impact: Pilihlah olahraga yang tidak membebani lutut, seperti berenang, bersepeda statis, atau jalan santai di area yang rata. Hindari lari, lompat, dan naik-turun tangga berlebihan.
4. Latihan Penguatan Otot: Latihan ringan untuk menguatkan otot paha dan betis dapat membantu menstabilkan sendi lutut. Konsultasikan dengan fisioterapis untuk gerakan yang aman.
5. Menggunakan Alat Bantu: Jangan ragu menggunakan tongkat atau walker jika diperlukan untuk mengurangi beban pada lutut saat berjalan.
Meski beberapa gejala dapat diatasi di rumah, segera periksakan diri ke rumah sakit jika mengalami hal berikut:
* Nyeri lutut yang sangat hebat dan tidak tertahankan, bahkan saat tidak menopang beban.
* Lutut terlihat bengkok (deformitas) atau tidak dapat diluruskan sama sekali.
* Muncul suara "krek" disertai nyeri tajam dan lutut langsung tidak bisa digerakkan.
* Pembengkakan yang terjadi tiba-tiba dan sangat parah.
* Lutut terasa "terkunci" dan tidak bisa ditekuk atau diluruskan.
* Gejala nyeri disertai demam, kemerahan, dan rasa panas di sekitar lutut.
Jika terjadi cedera mendadak pada lutut (misalnya, terpeleset dan lutut terasa sangat sakit dan bengkak) sebelum Anda mendapatkan pertolongan medis:
1. Hentikan Segala Aktivitas: Jangan memaksakan untuk berjalan atau menggerakkan lutut.
2. Istirahatkan Lutut: Cari posisi yang paling nyaman, biasanya dengan lutut sedikit tertekuk.
3. Kompres Es: Segera balut es dengan handuk dan tempelkan pada lutut yang sakit selama 15-20 menit untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
4. Tinggikan Posisi Lutut: Saat duduk atau berbaring, ganjal kaki dengan bantal sehingga posisi lutut lebih tinggi dari jantung.
5. Cari Bantuan: Segera minta bantuan keluarga atau tetangga untuk membawa Anda ke rumah sakit atau klinik terdekat.
Meski proses penuaan tidak bisa dihentikan, risiko dan keparahan Primary Gonarthrosis dapat dikurangi dengan gaya hidup sehat:
* Jaga Berat Badan Ideal: Ini adalah faktor pencegahan paling penting.
* Aktif Bergerak dengan Bijak: Rutin berolahraga ringan untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot penopang lutut.
* Perhatikan Asupan Gizi: Konsumsi makanan kaya kalsium, vitamin D, dan antioksidan. Hindari makanan yang memicu peradangan.
* Gunakan Sepatu yang Tepat: Pilih sepatu dengan bantalan yang baik untuk menyerap guncangan saat berjalan.
* Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama: Selingi dengan peregangan ringan.
Mengatasi nyeri lutut sejak dini dapat mencegah kondisi bertambah parah dan menjaga kualitas hidup Anda. Jika Anda di Blitar dan sekitarnya merasakan gejala-gejala yang telah disebutkan, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri.
RS Katolik Budi Rahayu Blitar hadir dengan layanan orthopedi yang lengkap dan tim dokter spesialis yang berpengalaman untuk mendiagnosis dan menangani masalah persendian lutut Anda secara komprehensif.
Segera hubungi kami di:
📍 Alamat: Jl. A. Yani No. 18, Kota Blitar
📞 Telepon: 0342-801066
📱 WhatsApp: 0851 0397 7007
🌐 Website: https://budirahayu.com
Anda juga bisa mendaftar konsultasi secara online melalui website kami di https://budirahayu.com untuk kemudahan dan kenyamanan. Mari jaga kesehatan sendi lutut Anda untuk aktivitas yang lebih berkualitas!