RSK Budi Rahayu
# Mengatasi Pusing Berputar dan Rasa Melayang (Dizziness & Giddiness) dengan Tepat
Halo warga Blitar dan sekitarnya! Pernahkah Anda tiba-tiba merasa ruangan seperti berputar, kepala terasa ringan, atau kehilangan keseimbangan? Kondisi yang sering kita sebut sebagai “pusing” dalam dunia medis dikenal dengan istilah Dizziness dan Giddiness. Jangan anggap remeh, karena kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius. Yuk, kita kenali lebih dalam agar bisa menanganinya dengan tepat.
Dengan bahasa yang sederhana, mari kita bedakan dua istilah ini:
* Dizziness: Ini adalah sensasi kepala terasa ringan, berkunang-kunang, atau seperti akan pingsan. Anda mungkin merasa goyah dan tidak stabil, tetapi tanpa sensasi berputar. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda berdiri terlalu cepat.
* Giddiness (atau Vertigo): Ini adalah sensasi palsu bahwa diri Anda atau ruangan di sekitar Anda berputar atau bergerak. Sensasi berputar ini bisa membuat Anda sulit berdiri atau berjalan, dan seringkali disertai mual dan muntah.
Kedua kondisi ini adalah gejala, bukan penyakit. Mereka bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari yang ringan seperti kurang tidur atau tekanan darah rendah, hingga masalah pada telinga bagian dalam, dehidrasi, atau bahkan gangguan pada saraf.
Jika gejala yang dirasakan masih ringan dan tidak disertai tanda bahaya, beberapa langkah perawatan di rumah ini dapat membantu:
1. Segera Duduk atau Berbaring: Saat merasa pusing atau melayang, segera cari tempat untuk duduk atau berbaring. Ini mencegah Anda terjatuh dan cedera. Tutup mata Anda untuk membantu menstabilkan sensasi.
2. Fokus pada Pernapasan: Tarik napas dalam-dalam dan perlahan melalui hidung, lalu hembuskan melalui mulut. Teknik pernapasan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan aliran oksigen.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan: Seringkali, pusing disebabkan oleh dehidrasi. Minumlah air putih yang cukup, terutama di cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
4. Hindari Gerakan Tiba-tiba: Bangunlah dari tempat tidur atau dari posisi duduk secara perlahan. Beri waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi.
5. Kompres Dingin: Meletakkan kompres dingin pada dahi atau belakang leher dapat memberikan sensasi menenangkan dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Meski bisa diatasi di rumah, Anda harus segera memeriksakan diri ke rumah sakit jika pusing atau rasa berputar disertai dengan gejala berikut:
* Sakit kepala yang sangat parah dan mendadak.
* Nyeri dada atau detak jantung tidak teratur.
* Sesak napas atau kesulitan bernapas.
* Mati rasa atau kelemahan mendadak pada lengan, wajah, atau kaki.
* Pingsan atau kehilangan kesadaran.
* Demam tinggi, penglihatan ganda, atau bicara pelo.
* Gejala yang berlangsung terus-menerus dan tidak membaik dengan perawatan rumahan.
Gejala-gejala di atas bisa menjadi pertanda kondisi serius seperti stroke, serangan jantung, atau gangguan neurologis lainnya.
Jika ada anggota keluarga atau orang di sekitar Anda mengalami pusing berat hingga terjatuh atau menunjukkan tanda bahaya, lakukan ini sambil menunggu bantuan:
1. Baringkan Korban: Baringkan orang tersebut dalam posisi telentang. Longgarkan pakaian yang ketat di sekitar leher dan pinggang.
2. Angkat Kaki: Tinggikan kaki korban sekitar 30 cm di atas level jantung (ganjal dengan bantal) untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Jangan Beri Makan atau Minum: Hindari memberikan makanan atau minuman untuk mencegah risiko tersedak, terutama jika korban merasa mual atau kesadarannya menurun.
4. Tetap Tenang dan Temani: Buat korban merasa tenang dan jangan biarkan ia sendirian hingga bantuan tiba.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat mengurangi risiko Anda mengalami dizziness dan giddiness:
* Hidrasi Cukup: Minum minimal 8 gelas air putih sehari.
* Pola Makan Teratur: Hindari melewatkan waktu makan untuk mencegah gula darah turun drastis. Konsumsi makanan bergizi seimbang.
* Tidur yang Cukup: Usahakan tidur 7-8 jam per hari untuk mengistirahatkan tubuh dan sistem saraf.
* Kelola Stres: Lakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
* Bangun Perlahan: Beri jeda beberapa menit di tepi tempat tidur sebelum berdiri sempurna.
* Batasi Kafein dan Alkohol: Kedua zat ini dapat memicu atau memperburuk rasa pusing.
#
Kondisi pusing yang terus berulang atau disertai tanda bahaya adalah alarm dari tubuh bahwa ada sesuatu yang perlu diperiksa. Jangan ragu untuk segera memeriksakan diri Anda dan keluarga ke rumah sakit terpercaya.
RS Katolik Budi Rahayu Blitar hadir dengan tim dokter spesialis saraf dan penyakit dalam yang berpengalaman, serta peralatan medis yang lengkap untuk mendiagnosis dan menangani penyebab dizziness dan giddiness yang Anda alami.
Kami siap melayani Anda di:
RS Katolik Budi Rahayu
Jl. A. Yani No. 18, Kota Blitar
📞 Telepon: 0342-801066
💬 WhatsApp: 0851 0397 7007
🌐 Website: https://budirahayu.com
Untuk kenyamanan dan efisiensi waktu, Anda juga bisa mendaftar secara online melalui website kami di https://budirahayu.com. Mari jaga kesehatan bersama-sama, karena kesehatan Anda adalah prioritas kami.