Jika Anda sulit tidur, rutinitas waktu tidur yang teratur akan membantu Anda menenangkan diri dan bersiap untuk tidur. Hanya sedikit orang yang berhasil mengikuti rutinitas waktu tidur yang ketat. Ini tidak terlalu menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi bagi penderita insomnia,
Bagaimana cara tidur benar dan sehat
