Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya. Perubahan gaya hidup sederhana dapat membuat perbedaan dunia
Bagaimana saya mengatasi mendengkur ?
Mendengkur sangat umum dan biasanya tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius. Ada hal-hal yang dapat membantu jika itu menjadi masalah. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menghentikan dengkuran Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menghentikan atau mengurangi dengkuran. Melakukan
Bagaimana cara tidur benar dan sehat
Jika Anda sulit tidur, rutinitas waktu tidur yang teratur akan membantu Anda menenangkan diri dan bersiap untuk tidur. Hanya sedikit orang yang berhasil mengikuti rutinitas waktu tidur yang ketat. Ini tidak terlalu menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi bagi penderita insomnia,